Come smettere di bere per sempre?

Supportata da miti ed eufemismo, la dipendenza da alcol cattura ogni anno un numero enorme di persone nelle sue reti. Il problema dell'ubriachezza è più rilevante che mai: secondo le statistiche, solo il 20% delle persone beve alcolici non più di 2-3 volte al mese. Altri bevono ancora più spesso, senza nemmeno rendersi conto che sono già dipendenti dal serpente verde o sono a metà strada verso la dipendenza. Quando la salute inizia a peggiorare o i parenti chiedono di calmarsi, il bevitore si pone la domanda: come smettere di bere per sempre, è possibile senza codificare?

Renditi conto del problema

I bevitori raramente ammettono di essere molto amici dell'alcol. Ad esempio, bevo birra solo nei fine settimana, ma il mio vicino beve vodka ogni giorno. Quando vale la pena considerare se il tuo comportamento sta attraversando la linea sottile tra il "bere occasionale" e l'alcolismo?

• Se bevi alcolici più di una volta al mese.
• Se bevi fino all'ebbrezza e non un bicchiere.
• Se l'alcol è per te uno strumento indispensabile per il riposo e il relax.

La presenza anche dei due fattori sopra citati indica il rischio di dipendenza da alcol o che sia già iniziata.

Dopo aver superato un mini-test, una persona deve ammettere di avere ancora problemi associati all'alcol. In questa fase, il bevitore trova molte scuse per il suo comportamento. Ma ciascuno di essi può essere confutato dalla riflessione logica.

• Non bevo, mi rilasso. L'alcol porta un'immaginaria sensazione di relax. Poco tempo dopo aver bevuto alcolici, il corpo deve lavorare sodo per salvarsi dall'avvelenamento da alcol etilico. Quando la dose è troppo alta, inizia una sbornia con i suoi sintomi spiacevoli e dolorosi. Di che tipo di vacanza stiamo parlando?
• Bevo perché ho problemi. Ogni persona nella vita ha due tipi di problemi: o devono essere risolti o non vale nemmeno la pena di preoccuparsi. Proprio attraverso la dipendenza da un bicchiere, compaiono ancora più problemi di prima: perdita del lavoro, della famiglia, della salute.

• Bevo perché ho una vita difficile. Per poche persone, essere su questa terra sembra una passeggiata divertente. Dì che hai una vita dura, i bambini affamati dell'Africa, i malati terminali, gli orfani nell'orfanotrofio.

Come puoi vedere, qualsiasi argomento in difesa dell'ubriachezza può essere confutato, ma il bevitore deve farlo da solo, accettando finalmente di aver ingannato se stesso e gli altri per tutto questo tempo.

Passi verso la sobrietà

Una piccola percentuale di alcolisti può prendere la decisione di dire addio all'alcol una volta per tutte. Una promessa fatta a se stessi o ai propri cari, dopo una settimana, mette in ombra il forte desiderio di bere, a cui chi smette di bere non riesce a resistere. Le ricadute si verificano perché l'alcolista non comprende che la sobrietà è un obiettivo da raggiungere gradualmente, a piccoli ma sicuri passi.

• È impossibile rinunciare all'alcol subito dopo una lunga abbuffata. Questo è irto di ulteriore stress sul cuore e sul sistema nervoso. Prima di smettere di bere alcolici, è necessario purificare il corpo dai suoi prodotti di decomposizione. Questo può essere fatto sia in un ospedale medico sotto contagocce, sia a casa. Per quest'ultima opzione sono adatti i farmaci venduti su Internet. Non solo rimuovono le tossine, ma aiutano anche a ridurre il desiderio di bere.


Non abusare dei rimedi popolari per purificare il corpo: anche le erbe medicinali hanno controindicazioni e possono causare un'esacerbazione delle malattie.

• Quando la testa è libera e le mani non tremano, devi capire che puoi liberarti della dipendenza dall'alcol solo rinunciando per sempre a qualsiasi bevanda alcolica in qualsiasi dose. Questo richiede motivazione: il desiderio di non rovinare la salute, la paura di perdere il lavoro o la famiglia.
• Quante persone che volevano smettere di bere si sono scagliate sotto il peso dell'astinenza. Devi conoscere il nemico di persona, quindi, dopo aver intrapreso la strada della sobrietà, dovresti ricordare che il corpo richiederà una dose di etanolo, reagendo:
• ansia senza causa;
• autocommiserazione;
• una sensazione di vuoto nella vita;
• debolezza e riluttanza a fare qualsiasi cosa.

Il periodo di svezzamento dall'alcol può durare da sei mesi a 18 mesi.

Attività che promuovono la sobrietà

Come smettere di bere per sempre se la vita sembra grigia e monotona? È qui che risiede il compito principale di smettere di bere: cambiare radicalmente il tuo stile di vita, sbarazzarti delle cattive abitudini e acquisirne di utili che contribuiscono alla sobrietà.

• All'inizio, dovrai evitare le aziende in cui tutti bevono. Non dovresti dire ad amici o ex compagni di bevute: "Voglio smettere di bere". Probabilmente cercheranno di dissuaderti da un'impresa così "folle".
• Devi fare sport. Ti sei seduto con una birra mentre facevi il tifo per la squadra di football? Ora è meglio guidare la palla da soli. E se non c'è più salute per gli sport attivi, un po' di jogging non farà mai male.
• Trova un hobby. Dopo aver smesso di bere, la vita sembra noiosa, quindi devi trovare un modo per rimediare. Ora che non devi comprare alcolici, i soldi possono essere spesi per un hobby, che si tratti di collezionismo, intaglio del legno o pesca. Una donna che ha bevuto può trovare relax in sessioni di yoga o massaggi. La cosa principale è conoscere persone che la pensano allo stesso modo che supportano uno stile di vita sano.
• Devi sbarazzarti delle cattive abitudini. Un organismo che da anni soffre per gli effetti dell'alcol si fa carico di altre cattive abitudini: fumare, mangiare fast food, ritrovi serali davanti al computer. Il rifiuto di almeno la metà di loro darà energia e forza per andare avanti.

Dopo tanti anni di amicizia con l'alcol, la sobrietà non arriva subito, lungo la strada dovrai fare scorta di grande pazienza.